[...] klasyke, czyli ryż/kasza/makaron z cycem. Podwieczorek - te orzechy daj tutaj. Dodaj wszędzie warzyw. Suple: Jak masz tak przynajmniej rok, najlepiej 2 stażu to daj WPC+carbo po siłowni. O3 z 4-6g dziennie. Nie masz za dużo kalorii? Na oko te 3000 dla 50kg zawodnika do tak 150% zapotrzebowania... Zmieniony przez - kiryl3 w dniu [...]
Nie żaden FAKE tylko INNY PRODUKT Kto odróżnia produkty: BIAŁKO SERWATKOWE (NP. WPC-80 OSTROWIA, 80-90% białka) OD SERWATKI BIAŁKOWEJ (DO 13% białka, NP. OSTROWIA, ROLMLECZ) ten wie o co chodzi. Zachęcam do lektury podstaw. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-01 18:09:33
kup sobie TCM lub CP do tego małąpuszkę mono vitala białko lepiej wpc - masz troszkę mało tego sianka więc poszukaj ostrowii dodaj do tego apteczne zma, omega3 witaminy i rośnij zdrowo
wysylka z 13-15 wyjdzie moje ;) Rusku, cena 150 za pewne bialko 80% do tego mix kilku frakcji- imo chora nie jest, bo pewne czyste wpc teraz kupisz najtaniej za 130-140 ;-)
po co laczyc bialko z kreta? nie mozna poczekac 30 min? przeciaz nic sie nie stanie a przynajmniej kreatyna sie lepiej wchlonie...i tak w pierwszej kolejnosci ida cukry i folne formy a dopiero potem zlozone...a wpc jest jednak zlozona...a jak sie myle to bana poprosze jak sie przez 6 lat nie nauczylem
[...] 5. Nic. 6. To zależy od rodzaju i intensywności czynności wykonanwj na treningu. 7. Suplementacja dopiero gdy będziesz miał odpowiednią diete (w diete wlicza się również np. białko (najlepiej WPC) do uzupełniania braków). Jeżeli już uporasz się z dietą można zainwestować w kreatyne mono. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 22:42:08
[...] wyżej - sucha masa mięśniowa głównie zależy od a) Diety i nadwyżki kcal b) dobrej regeneracji (snu) c) odpowiednio ukierunkowanego treningu. Osobiście polecił bym Ci białko WPC + jabłczan kreatyny (nie podlewa tak wodą) + BCAA około treningowo (głównie boks) i ew. jakąś kofeinę dla pobudzenia jeśli chodzi o suple :-)) Taki zestaw był by okej.
po cholerę tyle ww? gwarantem zdobywania masy jest + bilans kaloryczny w 3 posiłku daj białko+tłuszcz i wywal carbo w dnt spokojnie jeszcze mniej węgli, za to jakieś jajca, tłuste ryby
Ciekawi mnie opis tego WPC bo pisze ze 2-ga porcje najlepiej spozywac z Dextroza ale jak to bialko mieszac w jednym pojemniku z Dekstroza czy osobno??? Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!
Panie Sławku, a jak sprawa ma się przy krótkotrwałym podgrzewaniu odżywki białkowej? Konkretnie chodzi mi o dosypywanie Sojavitu lub WPC do jajek i podgrzewanie na patelni teflonowej bez tłuszczu kilka minut. Czy ma to w ogóle jakiś sens, czy też białko po takim zabiegu jest już kompletnie bez wartości? Szczególnie interesuje mnie ta kwestia w [...]
SFD WPC v3 jak najbardziej :-)) Soje odpuść... efekty po białku, heh ;-) kwestia też tego czy rzeczywiście to białko jest Ci potrzebne Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-20 23:04:59
A to WPC 80 to w kapsułkach białko jest hehheehehe a o takiej innowacji jeszcze nie słyszałem to chyba wyżre ta ostrowie do końca nie bede kombinował z vitamin-shopem
[...] tani :) Scietc ma typowy izolacik CFM ,czyli 90% białka, praktycznie bez ww, jest to isobest, jednak jego cena to juz w okolicy 100-110zł za 900g ;) Ja osobiście wybrałbym WPC, cenowo wychodzi podobnie jak WPI ale ze wzgledu na linię smakow i ich wybór wybrałbym to , jednak którego nie wezmiesz to różnicy tak naprawde nie zauważysz Zmieniony [...]
Seewy: No czyli moge wziasc wpc jakies 35-45 min przed Aerobami. A po aerobach jak nie mam kasy na BCAA to co??? A co sadzisz o propozycji zakrzesia: kawa+tauryna przed Aerobami a po Aerobach białko serwatki???